بایگانی برچسب: تنظیم خواب

سلام به تو دوست خوبم می خواهم در مورد تنظیم خواب و سحر خیزی باهات صحبت کنم که تقریبا یک سوم عمرتو داری براش می گذاری و به شدت هم روی بقیه زندگیت تاثیر داره. اگه بدونی چقدر تاثیر داره، قطعا بهبود آن یکی از اولین اقدام هایی باید باشه که برای بهبود واقعی زندگیت…